prócz watroby, robilem badania do pracy z krwi i moczu i matce dalem do przegladniecia, jest tzn bylo ok, teraz nie wiem jak jest jedyne zakwasy jakei mam to biceps-mlotki nie wiele brakuje do zyciówki
[...] w druga strone leci?" albo: " Ale akt urodzienia musicie mi przyniesc przetlumaczony na Polski". EDIT: Leje na busa juz, jak jutro nie lece to nie jade do pracy i bede bookowal na przyszly tyg EDIT2: zreszta francja, amsterdam i kilka innych kraji juz lataja. Pewnie uk i PL poczekaja jeden dzien, popatrza czy sie nie rozbili i [...]
[...] jej foto.Przysłali za mały rozmiar i mogłem ja sobie założyć na kolano :)Kumpela z roboty kupiła niedawno buty do jazdy na nartach, mówi że masakra.Ale jak się widzi że mozna coś mieć za pół darmo, ciężko nie wykorzystać okazji. Dzisiaj jadąc rano do pracy wpadłem w poślizg i wpieprzyłem się w zaspę.Kierowcy pamiętajcie o saperce w samochodzie:)
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale piszesz, że nie możesz nic brać ze sobą do pracy, a następnie, że będziesz musiał przemyśleć wzięcie ze sobą pojemnika z posiłkiem. Nie wnikam już w szczegóły, ale rób tak jak Tobie pasuje. Ciężko mi sobie wyobrazić co najmniej osiem godzin pracy nie jedząc nic przez ten czas. Jeżeli nie masz problemów z [...]
OMek klikam na pajaca codziennie, dodatkowo pisalem juz zeby klikac w banery reklamodawcow na stronie pajaca bo zato tez dostaja kase co do pracy to naprawde ciezko jesli raz zajecia masz na 8 innym razem na 18...
[...] wykształconym ziomem jestem :-D Zmieniło sie wiele : - Przeszkadza mi nawet pyłek na dywanie co sprawia że mając chwile wolną sprzątam, wcześniej robiła to kobieta - Ide do pracy z myslą że jestem tam kimś ważnym i bez mojej pomocy była by lipa, Chodź jestem zwykłym szarakiem nie kimś na wysokim stanowisku (szef chwalił ostatnio) - wstaje [...]
[...] 5% oczywiście można zwiększyć to do nawet 50% poprzez ambitne korzystanie z możliwośći mózgu (dobrze sie przyjrzeć nawykom) jeżeli codziennie jesz jajecznice, idziesz do pracy potem siłka, pare przyjemności i walisz w kime to nie licz że coś się zmieni ;D Nie chodzi o to, że zjesz jakiś ruski proch.. Nagle BUM! JEP, dostajesz wiedze [...]
[...] dietę - bo to jest podstawa nie musisz omijać weglowodanó w posiłkach wieczornych, ale powinieneś zapoznać się z podstawami układania diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Co do pracy zmianowej napisałem mały poradnik: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1525/jak-rozplanowac-diete-przy-pracy-zmianowej
[...] o tym, żeby były hermetyczne. Osobiście używam już od dłuższego czasu pojemniki z Pepco i nie miałem jeszcze sytuacji, żeby coś mi przeciekało, a są sytuacje, se biorę do pracy np. zupę, mięso z sosem, czy sałatki. Kosz ich rudy bardzo niewielki, a pod względem jakości bardzo dobre. Wielkość ich również jest od małych do na tyle dużych, że [...]
[...] miesiace bede leniuchowal i nic nie robil , spal po 10 godz i jescze do ego drzemal w dzien i wiem, ze po ciezszym treningu tez sie zregeneruje. Jednak jezeli tylko rusze do pracy trening bede musial zmienic i bedzie to pewno HST albo FWB oparty ma max cwiczeniach. KILOBB - wkleilem to treningu dla poczatkujacych ale tak jak ja i Ty [...]
Pracuje w sklepie wiec dostaje ostro w "****e" od 10 do 21 wiec caly dzien w ****e, ale mam tak ze ide dwa dni do pracy dzien wolny itd itp.Wciskam ludziom głownie buty i dresiki,Spełniam marzenia kazdego polskiego DREsa!. {Pereze bylem u CIebie w dzienniku no mega szok to co z soba zrobiłes to jest normalnie szok.Ale uwazam ze w pewnym [...]
[...] Sr: silownia + rower 3x15 min Czw: rower 3x15 min Pt: silownia + rower 3x15 min Sob: plywanie (60 min) + rower 2x15 min Ndz: rower 2x15 min Rower to dojazdy: na silownie, do pracy i do szkoly. Rozklad BTW: 6g WW (500g) 2g B (150g) 1g T (75g) Dieta: Do posilkow o 17 i 19 dochodza warzywa. Nie wklejalem w diecie bo beda sie zmienialy. Jak to [...]
[...] Sr: silownia + rower 3x15 min Czw: rower 3x15 min Pt: silownia + rower 3x15 min Sob: plywanie (60 min) + rower 2x15 min Ndz: rower 2x15 min Rower to dojazdy: na silownie, do pracy i do szkoly. Rozklad BTW: 6g WW (500g) 2g B (150g) 1g T (75g) Dieta: Do posilkow o 17 i 19 dochodza warzywa. Nie wklejalem w diecie bo beda sie zmienialy. Jak to [...]
[...] fanów kalisteniki celowości treningu siłowego - ,,po co te kilogramy na klatę". Otóż ćwiczenia wielostawowe, w tym trójbojowe, zaowocowały u mnie wzrostem siły niezbędnej do pracy fizycznej. Ćwicząc w domu - drążek, brzuszki, pompki, hantle-owszem, dawałem radę przenosić ciężkie rzeczy, niemniej jednak siły szybko się wyczerpywały, a siła [...]
[...] bo mi tu juz smutno bylo! superbrzuszek, no i gratulacje tak dobrej formy. W Pl rzeczywiscie bylabys ewenementem, ja w pierwszej ciazy do ostatniego tygodnia biegalam do pracy i wszyscy sie pukali w czolo, a mi bylo tak dobrze. Nalezy dzialac wg wlasnego samopoczucia i cala ciaze wsluchiwac sie w siebie, jesli cialo chce odpoczywac to da [...]
Tsu musisz sobie matę do pracy sprawić, to wtedy i porozciągać się można. Na pewno znajdzie więcej zastosowań ;-). @@-) już kółko, wałek, piłki i uchwyty do pompek przywiozłam. Za chwilę szafy mi nie wystarczy.. ale mata by się przydała, to fakt.
Koniu nie wiem czy tu jeszcze zaglądasz ale potrzebuje Twojej pomocy. Staram się wszystkie węgle uzupełniać jak najszybciej po treningu (trenuje okolo 7 rano, do pracy na 9). Jednak ze względu na to, że jestem bardzo zajęty w ciągu dnia postanowiłem wspomagać się gainerem jako pierwszy posiłek zaraz po treningu w celu uzupełnienia glikogenu i [...]
[...] leżąc: 8 kg na sztangielkę Sciąganie drążka do karku (plecy): 35-40 kg Wiosłowanie: 12 kg na sztangielkę Dieta.. cóż, jem 300 % więcej niż wcześniej. Ale od stycznia idę do pracy i nie będę mógł jadać regularnie. Na razie jadam co 2 h mniej więcej: 1. zwykle mleko z płatkami, kakao, kilka kanapek z szynką (chleb w miarę możliwości razowy, [...]
Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2497a9080d0424fa0fb7407cebc60e4.png Stabilnie /-)_ Koniec laby! Ferie się kończą, wracamy do pracy. Niestety nie poćwiczyłam tak jak chciałam-pierwszy tydzień byłam choroba i rege, a pod koniec drugiego grypa żołądkowa %-)za to wpadł 3x Callanetics |-) Michy jednak nie modyfikuję, bo zaraz zaczyna się konkurs i [...]
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
